Essayons d'y réfléchir notre cerveau quant à un compagnon de voyage: préférons-nous l'avoir attentif, facile à vivre, réactif, positif, ou le voulons-nous maladroit, oublieux, incapable de parler ? Les études les plus récentes ont identifié des domaines d'influence et des techniques de spécialisation dont la connaissance et l'application permettent faire en sorte que le cerveau et l'esprit autant que possible clair, le plus longtemps possible. Le professeur le dit Giuseppe Iannoccari, président deAssociation Assomensana et professeur à l'Université d'État de Milan, qui s'occupe depuis des années développement et renforcement des activités mentales. Assomensana organisé pour le prochain 20 septembre une conférence scientifique : avec un panel de 14 spécialistes, elle explore les aspects considérés comme cruciaux dans ce sujet. A la même occasion le départ sera donné Semaine de la prévention dell 'Vieillissement mental dans toute l'Italie célébrant son 20ème anniversaire et lors d'un Excursions en camping-car contre déclin de l'intellect.
Le professeur Iannoccari est un invité tous les dimanches sur Firstonline avec la proposition de exercices scientifiques pour maintenir diverses compétences mentales formées.
Professeur Iannoccari, lors de la conférence organisée par Assomensana, nous parlerons de la longévité de l'esprit et du cerveau à travers divers aspects considérés comme cruciaux. Quels sont ces aspects clés pour la bonne santé et l’efficacité de notre cerveau ?
Dans un contexte où l'espérance de vie s'allonge progressivement, la conférence explorera le thème de longévité de l'esprit et du cerveau à travers divers aspects considérés comme cruciaux tels que puissance,l'activité physique, le dormir, la socialisation et la stimulation cognitive: tous les facteurs qui peuvent jouer un rôle protecteur contre le déclin cognitif et les maladies neurodégénératives. La conférence aura Haut-parleurs 14 dont ils s'occuperont longévité durable si interdisciplinaire.
Parfois, un ralentissement ou une distorsion des capacités mentales avec l’âge est tenu pour acquis, comme s’ils étaient inévitables. Le déclin cognitif peut-il être contrecarré ?
C’est précisément l’objectif d’Assomensana : enlevez des années à l'âge de l'esprit. Nous avons vérifié comment les gens se soucient et gèrentvieillissement physique. Plutôt ils négligent o ils ne sont pas suffisamment informés du vieillissement cérébral, démissionnaire au ralentissement, voire à la perte des fonctions mentales.
Pouvons-nous donc agir pour améliorer la situation ? Comment
La détérioration cognitive peut et doit être évitée, à tout âge. Au cours de la conférence, des neuropsychologues et des experts le démontreront. Seul intervenir aux moments opportuns et de la manière appropriée, nous pouvons éviter les déficits mentaux et assurez-vous que nous vieillissons bien. Le déclin de l’esprit ne doit pas être accepté comme une fatalité, mais il est indispensable maintenir les capacités cérébrales en bon état avec exercices mentaux, alimentation adéquate e mouvement fluide, qui améliorent la capacité, la flexibilité et les performances de "muscle cérébral" .
Comment la nutrition affecte-t-elle les capacités mentales ?
Un seul exemple pour tout le monde : les sucreries génèrent un pic glycémique qui altère l'équilibre physique du cerveau et conduit à l'expression d'impulsions moins contrôlables, comme des crises de colère ou des comportements exagérés.
Et la socialisation ? Dans quelle mesure cela affecte-t-il le bien-être de l’esprit ?
Entretenir des relations interpersonnelles est essentiel pour garder le cerveau en bonne santé : ceux qui disposent d’un bon réseau social sont protégés de la détérioration cognitive et, en effet, leurs facultés mentales s’améliorent. En revanche, la solitude provoque des dégâts incroyables. Il existe une grande corrélation entre déficit relationnel et déficit cognitif. Tout comme il existe une relation entre la pensée positive et la santé : il a été démontré que la pensée positive réduit les infections de 50 %, les accidents vasculaires cérébraux de 39 %, les infections pulmonaires de 38 % et les pathologies tumorales de 16 %. En outre, prendre soin de son esprit a également une valeur sociale, puisque le déclin cognitif compromet la qualité de vie de l'individu, mais entraîne également des coûts élevés pour la société.
Concrètement, que peut-on faire pour améliorer les performances cérébrales ?
De nombreuses études ont montré que faire des exercices cognitifs est le moyen de maintenir le cerveau entraîné et en forme. Même la revue scientifique faisant autorité Lancet a déclaré que l'entraînement cognitif est utile dans la prévention de la démence. Le cerveau est comme n’importe quel muscle : s’il n’est pas exercé, dans toutes ses parties, même les moins sollicitées, il finit par s’affaiblir et devenir moins performant. Parfois, vous avez des problèmes de concentration, d’élocution et de mémoire. Nous aimerions tous une performance mentale plus efficace et efficiente, toujours prête à nous soutenir dans toutes les situations. Les exercices que nous proposons dans les cours de Gymnastique Mentale en collaboration avec FIRSTonline ne sont pas de simples jeux, même s'ils sont ludiques, mais de véritables outils scientifiques pour maintenir l'agilité, la flexibilité et les performances du cerveau à un niveau optimal.
Faut-il avoir un certain niveau culturel pour pouvoir les réaliser ?
Absolument pas. Ils ont été conçus pour être réalisés par tout le monde, sans références culturelles, comme le font par exemple les mots croisés : si je ne me souviens pas du nom de ce peintre, je n'avancerai pas. Nos exercices sont sans culture, tout le monde peut les faire.
Ceux qui ont pratiqué les exercices se sont-ils améliorés ?
Assomensana propose depuis 20 ans des cours de gymnastique mentale dans plus de 60 communes italiennes et espagnoles. Au début nous faisons un test et un autre à la fin de chaque cours : l'amélioration est incroyable. Surtout dans les domaines impliquant le raisonnement, la logique, la fluidité verbale, la concentration, etc. Nous avons une personne de 73 ans qui suit des cours chez nous depuis 20 ans : ses capacités mentales sont nettement meilleures à 73 ans qu'à 53 ans.
La conférence Assomensana se tiendra vendredi. Est-ce une conférence scientifique ? Ou est-il également ouvert au grand public ?
Il s'agit d'une conférence purement scientifique, mais les sujets abordés intéressent tout le monde. Le congrès profite également du précieux partenariat scientifique établi par Assomensana avec AIMF HEALTH - Association italienne de médecine fonctionnelle - une société scientifique reconnue par le ministère de la Santé.
Qu’étudie la médecine fonctionnelle ?
L'AIMF apporte son expérience avec la vision systémique des pathologies. Ida Ferrara, présidente de l'AIMF Santé, la définit ainsi : « La méthodologie de la Médecine Fonctionnelle nous apprend à rechercher les causes sous-jacentes aux pathologies en considérant l'organisme comme un système complexe semblable à un réseau web façonné par la chronologie et interdépendant des habitudes, des modes de vie. , l'environnement, les attitudes et la manière de penser et d'affronter la réalité quotidienne de chaque individu".
Cette année aussi, vous organiserez une semaine de prévention. Qu'est-ce que c'est et comment ça marche ?
Du 23 au 28 septembre, Assomensana organise la XVIIe édition de la Semaine de Prévention du Vieillissement Mental (SPIM) qui permet à chaque Italien de vérifier et d'améliorer gratuitement ses performances cognitives. Dans divers endroits en Italie, sur réservation gratuite sur le site Internet Assomensana , les personnes pourront bénéficier des conseils de psychologues, neurologues, gériatres et autres experts qui les soumettront à un bilan neuropsychologique pour vérifier leurs capacités intellectuelles.
En pratique, le check-up dure environ 40 minutes et le participant se voit soumettre une série de tests constitués d'exercices cognitifs. A la fin du test, le sujet obtiendra son profil neuropsychologique, avec des indications pour corriger d'éventuels points faibles et pour renforcer les facultés mentales avec des stratégies ciblées. Ici pour réserver le check-up
Quelles activités cognitives seront évaluées ?
Concrètement, le spécialiste évaluera les principales activités cognitives, telles que la mémoire, l'attention, la concentration et le langage, etc. et leur fournira des informations et des suggestions pour les maintenir en forme pendant longtemps, par exemple avec notre gymnastique mentale exclusive.
Qu'est-ce que le tour en camping-car ?
La semaine de prévention (la SPIM) s'enrichit du Camper Tour, un voyage dans 10 villes avec un camping-car griffé pour porter symboliquement le message qu'on peut garder l'esprit en forme à tout âge.
Les projets de prévention d'Assomensana ont reçu l'appréciation du Professeur Silvio Garattini qui, pour l'occasion, a sorti un entretien vidéo pour soutenir les initiatives d'Assomensana.
Pour plus d’informations, lequel de vos livres recommandez-vous pour améliorer l’activité cérébrale ?
Le plus approprié est mon récent livre « Les 10 piliers pour un cerveau efficace », FrancoAngeli Editore. Mais aussi le livre « Strategica-Mente » écrit avec Nicoletta Carbone, éditions Il Sole 24 Ore.
Le Congrès aura lieu le 20 septembre, à Milan, au Centre des Congrès Melià, via Masaccio 19. Inscription ici
