Notre cerveau, comme tout autre muscle, a besoin d’être entraîné. Nous continuons à parler de l'intelligence artificielle et comment le rendre performant l'algorithme. Mais ne voulons-nous pas prendre soin de nos neurones ? Aujourd'hui, il existe également des outils adaptés qui consistent en un cahier des charges gymnastique mentale. Garder les activités mentales prêtes et efficaces est un bon moyen d’affronter le plus grand concurrent humain des temps nouveaux : l’intelligence artificielle.
Donc nous en sommes là deuxième épisode de la nouvelle rubrique un « cerveau gagnant », fruit de la collaboration de Première en ligne avec le professeur Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsychologue, professeur à l'Université d'État de Milan et président d'Assomensana, l'association pour le développement et l'amélioration des activités mentales. Chaque dimanche un exercice est proposé sur FIRSTonline gymnastique mentale ce qui stimule une compétence différente. Là Premier épisode , dédié à la stimulation du langage, à la capacité d'organisation de l'information et à la flexibilité mentale, a vu de nombreux participants et un haut niveau de satisfaction.
Il nouvel exercice visera à stimuler un nouvelle capacité mentale et nous viserons à améliorer langue, mémoire verbale e vitesse de traitement.
Les règles de base
Pour chaque exercice, vous verrez :
- quelles fonctions cognitives il stimule
- à quoi ça sert dans la vie de tous les jours
- livraison pour réaliser l'exercice
- quelle doit être la durée du délai d'exécution ?
- comment calculer le score
- la ligne d'arrivée pour un score optimal
- comment le rendre plus autonome
- quelles variantes adopter pour continuer à le faire
Exercice de gymnastique mentale n.2 : le verrou sémantique alphabétique
Ici, le deuxième exercice de gymnastique mentale. "Le nouvel exercice que nous proposons cette semaine pour la rubrique 'Le cerveau gagnant' se développe et se renforce bien trois compétences cognitives: langage, mémoire verbale et vitesse de traitement» déclare le professeur Iannoccari. "Ces compétences sont particulièrement importantes lorsque nous devons organiser des informations et les mémoriser dans un ordre précis, rapidement et rapidement."
Livraison: Gardez un chronomètre et un bloc-notes (catacé ou numérique) à portée de main. Écrivez et mémorisez-en un séquence de 21 mots, un pour chaque lettre de l'alphabet, reliés entre eux par un connexion logique, à partir du mot «action» (Exemple : action – BTP – crédit, etc.). Attention : Utilisez l'alphabet italien : les lettres k, j, x, y, w sont exclues.
Temps d'exécution: terminez la tâche en 5 minutes
But: chaque mot correctement connecté vaut 2 points (total 42). Si vous vous souvenez de la séquence par cœur sans erreurs, 2 points supplémentaires par mot sont ajoutés (total 42). Si vous répétez la séquence en moins de 60 secondes, vous obtenez le bonus de 16 points, pour un total de = 100 points
Ligne d'arrivée: Marquez au moins 84 points en une session de 120 secondes.
Renforcement: répétez l'exercice en accélérant les temps d'exécution sans erreurs.
variantes
Pour rendre l'exercice plus excitant et stimulant, vous pouvez changer le mot initiale puis la chaîne de mots connectés. Exemple : « formation », « amour », etc.
Concernant l'entraînement aux activités cognitives et les moyens d'améliorer leurs performances, dans tous les secteurs et à tous les âges, il a écrit quelques livres. Voilà quelque.
- 1. Les 10 piliers pour un cerveau efficace : comment améliorer les capacités mentales (Franco Angeli) ;
- 2. Strategic-Mind : Instructions et exercices pratiques pour un cerveau gagnant à tout âge (Il Sole 24 Ore) ;
- 3. Déclin cognitif : intervenir avec des exercices de stimulation neuropsychologique (Franco Angeli).
Pour en savoir plus, écrivez à PREMIER en ligne
