Un vieux dicton dit "Si j'entends, j'oublie, si je vois, je me souviens, si j'apprends". Nous nous souvenons mieux de ce que nous voyons que de ce que nous entendons. En fait, l’être humain est une espèce animale qui vit le jour, c’est pourquoi il s’est développé le sens de la vue bien plus que les autres sens. Considérez que les zones du cerveau responsables de vision situés dans le lobe occipital (derrière le cou) sont aussi grands qu'un billet de 20 euros, tandis que les zones de langue, si raffinés et articulés qu'ils couvrent à peine la superficie de deux pièces de 20 cents.
Cet aspect joue en faveur de la mémoire et nous pouvons l'utiliser pour retenir ce que nous voulons.
Imaginons que nous devions retenir les mots : TABLE – VERRE – FOUET – STYLO – CLAVIER – LIVRE.
Répéter des mots pourrait nous en faire oublier, tout en créant une image visuelle, comme s'il s'agissait d'une photographie, dans laquelle se trouve une belle table avec un stylo dessus dans un verre placé à côté du clavier et un beau fouet noir sur le côté, cela facilite grandement la mémorisation. De plus, cela facilite la tâche du cerveau qui essaie toujours de économiser de l'énergie avec des tâches simples. Créer unimage mentale C'est beaucoup moins cher et plus efficace que de devoir le dire avec des mots.
Nous sommes à neuvième épisode de la colonne un "cerveau gagnant», fruit de la collaboration de FIRSTonline avec le Professeur Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsychologue, professeur à l'Université d'État de Milan et président de Assomensana, l'association pour le développement et la valorisation des activités mentales. Chaque dimanche, un exercice de gymnastique mentale qui stimule une capacité mentale différente est proposé sur FIRSTonline. Dans le bandeau de droite sur notre page d'accueil sont regroupés tous les exercices déjà publiés, qui ont stimulé à chaque fois une capacité différente de notre cerveau.
Rappelons les règles de base
Pour chaque exercice, vous verrez :
- quelles fonctions cognitives il stimule
- à quoi ça sert dans la vie de tous les jours
- livraison pour réaliser l'exercice
- quelle doit être la durée du délai d'exécution ?
- comment calculer le score
- la ligne d'arrivée pour un score optimal
- comment le rendre plus autonome
- quelles variantes adopter pour continuer à le faire
La quatrième stratégie pour mieux mémoriser : les images mentales
Cette semaine nous vous proposons un nouvel exercice pour la rubrique "Le cerveau gagnant" qui développe et renforce : Concentration, Mémoire à court terme, Mémoire à long terme, Créativité
Le « images mentales » je suis le 4ème stratégie de mémoire naturelle, Mémoire-acte 4, que nous possédons tous depuis la naissance : il suffit de l'entraîner pour lui assurer une grande satisfaction.
Comment créer une image mentale? Basé sur les mots, il est créé une scène et on positionne, un à un, les objets dont on veut se souvenir. L'image doit être corrigée, comme une photo. Pour plus d'informations: Strategic-Mind: Instructions et exercices pratiques pour un cerveau gagnant à tout âge" de Nicoletta Carbone et Giuseppe Alfredo Iannoccari, publié par Il Sole 24 Ore, 2022.
Livraison: Créez une image mentale avec les mots suivants.
MAÎTRE DE GARE – TRAIN – FOULE – SIFFLET – ARBRE – SINGE – BANANE – LUNETTES
Temps d'exécution: 60 secondes.
But: 40 points si vous avez créé l'image. 60 points de plus si vous mémorisez correctement les 8 mots par cœur.
Ligne d'arrivée: Marquez au moins 100 points dans le temps imparti.
Renforcement: répétez l'exercice en répétant les mots à l'envers, du dernier au premier.
variantes. Répétez l'exercice de différentes manières :
- rédigez plus de listes de mots et créez de nouvelles images ;
- augmenter le nombre de mots à retenir.
Invitation. Écrivez dans les commentaires comment vous avez construit les images 😉
