Combien de fois ça arrive se souvenir le sens de ce que nous entendons ou lisons, mais dont nous avons du mal à nous souvenir détails de l'histoire, comme des noms, des numéros, des lieux ? Pour avoir une explication de ce phénomène, il faut tenir compte du fait que nous avons évolué pendant des milliers d'années en écoutant des histoires et des contes, transmis de génération en génération, peut-être assis autour de la cheminée le soir.
Nous sommes àhuitième épisode de la colonne un "cerveau gagnant», fruit de la collaboration de FIRSTonline avec le Professeur Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsychologue, professeur à l'Université d'État de Milan et président de Assomensana, l'association pour le développement et la valorisation des activités mentales. Chaque dimanche, un exercice de gymnastique mentale qui stimule une capacité mentale différente est proposé sur FIRSTonline. Dans le bannière à droite sur notre page d'accueil sont regroupés tous les exercices déjà publiés, qui ont stimulé à chaque fois une capacité différente de notre cerveau.
« Nous sommes fascinés par contes: le grand succès rencontré par les livres et les films en tout genre en est la preuve", affirme le professeur Iannoccari. « Cette prédisposition naturelle que nous avons développée vers le récit est également devenue, au fil du temps, partie intégrante du stratégies que le le cerveau utilise pour mémoriser une séquence d’informations ». Par exemple, il est plus facile de se rappeler « Le ciel était plein de nuages, 4 aigles tournaient nerveusement dans les airs, lorsque le bruit perturbateur du tonnerre a effrayé les époux Marta et Giovanni assis sur le canapé de leur maison de via Verdi n. 15", plutôt que de se souvenir de la séquence décousue de 15 mots : " ciel – nuages – 4 – aigles – nerveux – air – son – tonnerre – époux – Marta – Giovanni – canapé – maison – Verdi – 15 ».
Le cerveau a besoin d’émotions pour s’activer
Puisque nous sommes des êtres sensibles, nous avons besoin donner du sens à l'information pour mieux s'en souvenir. Et si l'histoire est aussi extravagante et inhabituelle, c'est encore mieux, puisque le le cerveau a besoin d'émotions e nouvelles activer. Pour cette raison, relier les informations dans une histoire significative, il représente la troisième des cinq stratégies processus naturels de mémoire, appelés «Enchaînement de mots dans une histoire». Cette technique permet non seulement de mémoriser les mots, mais aussi de les mémoriser dans l'ordre exact dans lequel ils ont été placés. Et si nous avons bien utilisé la stratégie, nous pouvons mémoriser les mots même du dernier au premier ou savoir lequel est, par exemple, le troisième, le dixième, le douzième et ainsi de suite. Voici le nouvel exercice. Pour plus d'informations: Strategic-Mind: Instructions et exercices pratiques pour un cerveau gagnant à tout âge" de Nicoletta Carbone et Giuseppe Alfredo Iannoccari, publié par Il Sole 24 Ore, 2022.
Les règles de base
Pour chaque exercice, vous verrez :
- quelles fonctions cognitives il stimule
- à quoi ça sert dans la vie de tous les jours
- livraison pour réaliser l'exercice
- quelle doit être la durée du délai d'exécution ?
- comment calculer le score
- la ligne d'arrivée pour un score optimal
- comment le rendre plus autonome
- quelles variantes adopter pour continuer à le faire
Pourquoi est-ce
Cette semaine nous vous proposons un nouvel exercice pour la rubrique "Le cerveau gagnant" qui développe et renforce quatre compétences mentales : Concentration, Mémoire à court terme, Mémoire à long terme et Créativité.
Voici la troisième stratégie pour mieux mémoriser : Memory-act 3
Livraison: composez une histoire drôle et fantaisiste avec les 15 mots suivants.
MONTAGNE – AUBE – MOTO – 3 – PHARE – WAGON – FOIN – MATELAS – CRAVATE – 10 – SIFFLET – COUVERTURE – CANARDS
Temps d'exécution: 120 secondes.
But: 40 points si vous avez construit une histoire drôle et bizarre.
60 points de plus si vous retenez correctement par cœur les 15 mots.
Ligne d'arrivée: Marquez au moins 100 points dans le temps imparti.
Renforcement: répétez l'exercice en répétant les mots à l'envers, du dernier au premier.
variantes
Répétez l'exercice de différentes manières : écrivez d'autres listes de mots et construisez de nouvelles histoires ou augmentez le nombre de mots à retenir (vous pouvez même atteindre 30 à 50 mots !)
Invitation
Ecrivez en commentaire les catégories de mots dont vous vous souvenez par cœur 😉
