Intentemos pensar en ello. nuestro cerebro en cuanto a un compañero de viaje: ¿preferimos que esté atento, tranquilo, reactivo, positivo o lo queremos torpe, olvidadizo, incapaz de hablar? Los estudios más recientes han identificado áreas de influencia y técnicas de especialización, cuyo conocimiento y aplicación permiten hacer el cerebro y la mente tanto como sea posible brillante, el mayor tiempo posible. El profesor lo dice Giuseppe Iannoccari, presidente deAsociación Assomensana y profesor de la Universidad Estatal de Milán, que se ocupa desde hace años de la desarrollo y fortalecimiento de la actividad mental.. Assomensana organizada para el próximo 20 septiembre una jornada científica: con un panel de 14 especialistas se exploran los aspectos considerados cruciales en este tema. En la misma ocasión se realizará la salida Semana de la Prevención dell 'Envejecimiento mental en toda Italia celebrando su 20 cumpleaños y en un Tours en autocaravana contra decadencia del intelecto.
El profesor Iannoccari es invitado. todos los domingos en Firstonline con la propuesta de ejercicios científicos para mantener entrenadas diversas habilidades mentales.
Profesor Iannoccari, en la conferencia organizada por Assomensana hablaremos de la longevidad de la mente y del cerebro a través de diversos aspectos considerados cruciales. ¿Cuáles son estos aspectos clave para la buena salud y eficiencia de nuestro cerebro?
En un contexto en el que la esperanza de vida se alarga progresivamente, la conferencia explorará el tema de longevidad de la mente y del cerebro a través de diversos aspectos considerados cruciales como poder, laactividad física, la dormir, la socialización y estimulación cognitiva: todos los factores que pueden influir protector contra el deterioro cognitivo y enfermedades neurodegenerativas. La conferencia tendrá Altavoces 14 que ellos se encargarán de longevidad sostenible así interdisciplinario.
A veces se da por sentado una ralentización o distorsión de las capacidades mentales con la edad, como si fueran inevitables. ¿Se puede contrarrestar el deterioro cognitivo?
Este es precisamente el objetivo de Assomensana: quitarle años a la edad de la mente. Comprobamos cómo las personas se preocupan y tratanenvejecimiento físico. En lugar ellos descuidan o no están suficientemente informados del envejecimiento cerebral, renunciando a la ralentización o incluso la pérdida de funciones mentales.
¿Podemos entonces tomar medidas para mejorar la situación? Como
El deterioro cognitivo puede y debe prevenirse, a cualquier edad. Durante la conferencia neuropsicólogos y expertos lo demostrarán. Solo Intervenir en el momento adecuado y de la manera adecuada. possiamo evitar déficits mentales y asegurarnos de que envejezcamos bien. La decadencia de la mente no debe aceptarse como una fatalidad, pero es indispensable mantener la capacidad cerebral en buenas condiciones con ejercicios mentales, nutricion adecuada e movimiento suave, que mejoran la capacidad, flexibilidad y rendimiento de “músculo cerebral".
¿Cómo afecta la nutrición a las capacidades mentales?
Un ejemplo para todos: los dulces generan un pico glucémico que altera el equilibrio físico del cerebro y conduce a la expresión de impulsos menos controlables, como ataques de ira o comportamientos exagerados.
¿Y la socialización? ¿Cuánto afecta el bienestar de la mente?
Mantener las relaciones interpersonales es fundamental para mantener el cerebro sano: quienes tienen una buena red social están protegidos del deterioro cognitivo y, de hecho, sus facultades mentales mejoran. Por otro lado, la soledad causa daños increíbles. Existe una gran correlación entre déficit relacional y déficit cognitivo. Así como existe una relación entre el pensamiento positivo y la salud: está demostrado que el pensamiento positivo reduce las infecciones en un 50%, los accidentes cerebrovasculares en un 39%, las infecciones pulmonares en un 38% y las patologías tumorales en un 16%. Además, cuidar la mente también tiene un valor social, ya que el deterioro cognitivo compromete la calidad de vida del individuo, pero también conlleva elevados costes para la sociedad.
En la práctica, ¿qué se puede hacer para mejorar el rendimiento cerebral?
A partir de numerosos estudios se ha demostrado que realizar ejercicios cognitivos es la forma de mantener el cerebro entrenado y en forma. Incluso la prestigiosa revista científica Lancet afirma que el entrenamiento cognitivo es útil para prevenir la demencia. El cerebro es como cualquier músculo: si no se ejercita, en todas sus partes, incluso las menos utilizadas, acaba debilitándose y funcionando peor. A veces tienes problemas de concentración, problemas de habla y problemas de memoria. A todos nos gustaría un rendimiento mental más eficaz y eficiente, siempre dispuesto a apoyarnos en cada situación. Los ejercicios que ofrecemos en los cursos de Gimnasia Mental en colaboración con FIRSTonline no son simples juegos, aunque sean divertidos, sino auténticas herramientas científicas para mantener la agilidad, la flexibilidad y el rendimiento del cerebro en un nivel óptimo.
¿Hay que tener cierto nivel cultural para poder realizarlos?
En absoluto. Fueron pensados para que los hiciera todo el mundo, sin referencias culturales, como hacen, por ejemplo, los crucigramas: si no recuerdo el nombre de ese pintor no seguiré adelante. Los nuestros son ejercicios libres de cultura, todos pueden hacerlos.
¿Mejoraron quienes realizaron los ejercicios?
Assomensana ofrece cursos de Gimnasia Mental desde hace 20 años en más de 60 municipios italianos y españoles. Al principio hacemos una prueba y otra al final de cada curso: la mejora es increíble. Especialmente en áreas que involucran razonamiento, lógica, fluidez verbal, concentración, etc. Tenemos una persona de 73 años que asiste a cursos con nosotros desde hace 20 años: sus capacidades mentales son significativamente mejores a los 73 años que a los 53.
El viernes se celebrará la conferencia de Assomensana. ¿Es una conferencia científica? ¿O también está abierto al público en general?
Es una conferencia puramente científica, pero los temas tratados son de interés para todos. El congreso también aprovecha la preciosa colaboración científica establecida por Assomensana con AIMF HEALTH - Asociación Italiana de Medicina Funcional - sociedad científica reconocida por el Ministerio de Sanidad.
¿Qué estudia la medicina funcional?
La AIMF aporta su experiencia con la visión sistémica de las patologías. Ida Ferrara, presidenta de AIMF Health, lo define así: “La metodología de la Medicina Funcional nos enseña a buscar las causas subyacentes de las patologías considerando el organismo como un sistema complejo similar a una red web moldeada por la línea del tiempo e interdependiente con hábitos, estilos de vida. , el entorno, las actitudes y la forma de pensar y afrontar la realidad cotidiana de cada individuo".
Este año también organizaréis la semana de la prevención. ¿Qué es y cómo funciona?
Del 23 al 28 de septiembre, Assomensana organiza la XVII edición de la Semana de Prevención del Envejecimiento Mental (SPIM), que permitirá a todos los italianos comprobar y mejorar su rendimiento cognitivo de forma gratuita. En varios lugares de Italia, previa reserva gratuita en el sitio web Assomensana , las personas podrán beneficiarse del asesoramiento de psicólogos, neurólogos, geriatras y otros expertos que las someterán a un chequeo neuropsicológico para verificar sus capacidades intelectuales.
En la práctica, el chequeo dura aproximadamente 40 minutos y al participante se le administra una serie de pruebas que consisten en ejercicios cognitivos. Al final de la prueba, el sujeto obtendrá su perfil neuropsicológico, con indicaciones para corregir posibles puntos débiles y fortalecer las facultades mentales con estrategias específicas. aquí para reservar el chequeo
¿Qué actividades cognitivas se evaluarán?
En concreto, el especialista evaluará las principales actividades cognitivas, como la memoria, la atención, la concentración y el lenguaje, etc. y les proporcionará información y sugerencias para mantenerlas en forma durante mucho tiempo, por ejemplo con nuestra exclusiva Gimnasia Mental.
¿Qué es el tour en autocaravana?
La semana de la prevención (SPIM) se enriquece con el Camper Tour, un viaje a 10 ciudades con una camper de marca para llevar simbólicamente el mensaje de que se puede mantener la mente en forma a todas las edades.
Los proyectos de prevención de Assomensana reciben el reconocimiento del profesor Silvio garattini quien, para la ocasión, lanzó un entrevista en vídeo para apoyar las iniciativas de Assomensana.
Para más información, ¿cuál de tus libros recomiendas para mejorar la actividad cerebral?
El más adecuado es mi reciente libro “Los 10 pilares para un cerebro eficiente”, FrancoAngeli Editore. Pero también el libro “Strategica-Mente” escrito con Nicoletta Carbone, ediciones Il Sole 24 Ore.
El Congreso se celebrará el 20 de septiembre en Milán, en el Centro de Congresos Melià, en via Masaccio 19. Registro aquí
