Un viejo dicho dice: "Si oigo lo olvido, si veo lo recuerdo, si lo hago aprendo". Recordamos mejor lo que vemos que lo que oímos. De hecho, el ser humano es una especie animal que vive durante el día, por eso desarrolló el sentido de la vista mucho más que los otros sentidos. Considere que las áreas del cerebro responsables de visión situados en el lóbulo occipital (detrás del cuello) son tan grandes como un billete de 20 euros, mientras que las áreas de lengua, tan refinadas y articuladas que apenas cubren el área de dos monedas de 20 céntimos.
Este aspecto juega a favor de la memoria y podemos utilizarla para recordar lo que queremos.
Imaginemos que tenemos que recordar las palabras: MESA – VIDRIO – BATIDOR – PLUMA – TECLADO – LIBRO.
La repetición de palabras podría hacernos olvidar alguna, al tiempo que crea una imagen visual, como si de una fotografía se tratara, en la que hay una bonita mesa con un bolígrafo en un vaso colocado al lado del teclado y un bonito látigo negro a un lado. hace que recordar sea mucho más fácil. Además, facilita la tarea del cerebro que siempre está intentando ahorrar energía con tareas sencillas. Crear unImagen mental Es mucho más barato y eficaz que tener que contarlo con palabras.
Estamos en noveno episodio de la columna a “cerebro ganador”, el resultado de la colaboración de FIRSTonline con el Profesor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicólogo, profesor de la Universidad Estatal de Milán y presidente de Assomensana, la asociación para el desarrollo y mejora de las actividades mentales. Cada domingo se propone en FIRSTonline un ejercicio de gimnasia mental que estimula una capacidad mental diferente. En el banner de la derecha En nuestra página de inicio están agrupados todos los ejercicios ya publicados, que han estimulado cada vez una capacidad diferente de nuestro cerebro.
Recordemos las reglas básicas.
Para cada ejercicio se le mostrará:
- qué funciones cognitivas estimula
- ¿Para qué sirve en la vida cotidiana?
- entrega para realizar el ejercicio
- ¿cuánto debe ser el tiempo de ejecución?
- cómo calcular la puntuación
- la línea de meta para una puntuación óptima
- cómo hacerlo más empoderador
- qué variaciones adoptar para continuar haciéndolo
La cuarta estrategia para recordar mejor: imágenes mentales
Esta semana te proponemos un nuevo ejercicio para la columna "El cerebro ganador" que desarrolla y fortalece: Concentración, Memoria a corto plazo, Memoria a largo plazo, Creatividad
Le "imágenes mentales" soy el 4to estrategia de memoria natural, Memoria-acto 4, que todos tenemos desde que nacemos: sólo es cuestión de entrenarlo para asegurar una gran satisfacción.
Cómo crear una imagen mental? A partir de las palabras se crea. una escena y posicionamos, uno a uno, los objetos que queremos recordar. La imagen debe ser arreglada, como una fotografía. Para mayor información: Mente estratégica: instrucciones y ejercicios prácticos para un cerebro ganador en todas las edades" de Nicoletta Carbone y Giuseppe Alfredo Iannoccari, publicado por Il Sole 24 Ore, 2022.
Consegna: Crea una imagen mental con las siguientes palabras.
ESTACIÓN MAESTRO – TREN – MULTITUD – SILBATO – ÁRBOL – MONO – PLÁTANO – GAFAS
Tiempo de ejecución: 60 segundos.
Puntuación: 40 puntos si creaste la imagen. 60 puntos más si recuerdas correctamente las 8 palabras de memoria.
Traguardo: Consigue al menos 100 puntos en el tiempo indicado.
Fortalecimiento: repite el ejercicio repitiendo las palabras al revés, de la última a la primera.
variantes. Repita el ejercicio de diferentes formas:
- escribir más listas de palabras y construir nuevas imágenes;
- aumentar el número de palabras para recordar.
Invitación. Escribe en los comentarios cómo construiste las imágenes 😉
