¿Con qué frecuencia le sucede a ricordare el significado de lo que escuchamos o leemos, pero nos cuesta recordarlo especial de la historia, como nombres, números, lugares? Para tener una explicación de este fenómeno, debemos tener en cuenta que hemos evolucionado durante miles de años escuchando historias y cuentos, que fueron transmitidos de generación en generación, quizás sentados alrededor de la chimenea por la noche.
Estamos enoctavo episodio de la columna a “cerebro ganador”, el resultado de la colaboración de FIRSTonline con el Profesor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicólogo, profesor de la Universidad Estatal de Milán y presidente de Assomensana, la asociación para el desarrollo y mejora de las actividades mentales. Cada domingo se propone en FIRSTonline un ejercicio de gimnasia mental que estimula una capacidad mental diferente. En el pancarta a la derecha En nuestra página de inicio están agrupados todos los ejercicios ya publicados, que han estimulado cada vez una capacidad diferente de nuestro cerebro.
“Estamos fascinados por cuentos: el gran éxito que han tenido libros y películas de todo tipo es prueba de ello", afirma el profesor Iannoccari. “Esta predisposición natural que hemos desarrollado hacia la narrativa también se ha convertido, con el tiempo, en parte integral de estrategias que el El cerebro utiliza para memorizar. una secuencia de información”. Por ejemplo, es más fácil recordarlo: "El cielo estaba lleno de nubes, cuatro águilas volaban nerviosas en el aire, cuando el ruido perturbador de un trueno asustó a los esposos Marta y Giovanni, sentados en el sofá de su casa en via Verdi n. 4”, en lugar de recordar la secuencia inconexa de 15 palabras: “cielo – nubes – 15 – águilas – nervioso – aire – sonido – trueno – cónyuges – Marta – Giovanni – sofá – casa – Verdi – 4”.
El cerebro necesita emociones para activarse
Como somos seres sintientes, necesitamos dar significado a la información para recordarlos mejor. Y si además la historia es extravagante e insólita mejor aún, ya que el el cerebro necesita emociones e noticias Activar. Por esta razón, conectar la información en una historia significativa que representa la tercera de las cinco estrategias procesos naturales de la memoria, llamados “Concatenación de palabras en una historia.”. Esta técnica permite no sólo recordar las palabras, sino también recordarlas en el orden exacto en que fueron colocadas. Y si hemos utilizado bien la estrategia podremos recordar las palabras incluso desde la última hasta la primera o saber cuál es, por ejemplo, la tercera, la décima, la duodécima y así sucesivamente. Aquí está el nuevo ejercicio. Para mayor información: Mente estratégica: instrucciones y ejercicios prácticos para un cerebro ganador en todas las edades" de Nicoletta Carbone y Giuseppe Alfredo Iannoccari, publicado por Il Sole 24 Ore, 2022.
Las reglas basicas
Para cada ejercicio se le mostrará:
- qué funciones cognitivas estimula
- ¿Para qué sirve en la vida cotidiana?
- entrega para realizar el ejercicio
- ¿cuánto debe ser el tiempo de ejecución?
- cómo calcular la puntuación
- la línea de meta para una puntuación óptima
- cómo hacerlo más empoderador
- qué variaciones adoptar para continuar haciéndolo
Para qué sirve
Esta semana te proponemos un nuevo ejercicio para la columna "El cerebro ganador" que desarrolla y fortalece cuatro habilidades mentales: Concentración, Memoria a Corto Plazo, Memoria a Largo Plazo y Creatividad.
Aquí tenéis la tercera estrategia para recordar mejor: Memory-act 3
Consegna: compone una historia divertida y caprichosa con las siguientes 15 palabras.
MONTAÑA – AMANECER – MOTO – 3 – FARO – CARRO – HENO – COLCHÓN – CORBATA – 10 – SILBATO – MANTA – PATOS
Tiempo de ejecución: 120 segundos.
Puntuación: 40 puntos si has construido una historia divertida y extraña.
60 puntos más si recuerdas correctamente las 15 palabras de memoria.
Traguardo: Consigue al menos 100 puntos en el tiempo indicado.
Fortalecimiento: repite el ejercicio repitiendo las palabras al revés, de la última a la primera.
variantes
Repite el ejercicio de diferentes maneras: escribe otras listas de palabras y construye nuevas historias o aumenta el número de palabras a recordar (¡incluso puedes llegar a 30-50 palabras!)
Invitación
Escribe en los comentarios las categorías de palabras que recuerdas de memoria 😉
