La memoria Es esencial para recordar información relevante para nuestra vida privada y profesional. A pesar de la idea mágica de que debemos recordar Todo lo que nos sucede, la memoria no fue diseñada por la naturaleza para recordarlo todo, sino para hacernos sobrevivir mejor. Sin embargo, el información que debemos gestire cada día hay decenas de miles y algunos de ellos deben recordarse o por un corto período ambos largo plazo. Por eso, muchas veces, nos parece que la memoria no es lo suficientemente eficiente para recordar mucha información. Tal vez sea porque no los usamos. estrategias correctas?
Estamos en séptimo episodio de la columna a “cerebro ganador”, resultado de la colaboración de FIRSTonline con el profesor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicólogo, profesor de la Universidad Estatal de Milán y presidente de Assomensana, la asociación para el desarrollo y mejora de las actividades mentales. Todos los domingos Se propone un ejercicio en FIRSTonline. gimnasia mental lo que estimula una capacidad mental diferente. En el pancarta a la derecha de nuestra página de inicio están agrupados todos los ejercicios ya publicados, que han estimulado cada vez una habilidad diferente de nuestro cerebro.
Las reglas basicas
Para cada ejercicio se le mostrará:
- qué funciones cognitivas estimula
- ¿Para qué sirve en la vida cotidiana?
- entrega para realizar el ejercicio
- ¿cuánto debe ser el tiempo de ejecución?
- cómo calcular la puntuación
- la línea de meta para una puntuación óptima
- cómo hacerlo más empoderador
- qué variaciones adoptar para continuar haciéndolo
Las 5 estrategias para recordar mejor
Precisamente por la importancia de la acción de la memoria en nuestra vida cotidiana, la Profesor Iannoccari Comenzó una serie la semana pasada. refuerzo de memoria: Un secuela en 5 episodios uno a uno cinco estrategias 'naturales' que usa memoria para recordar mejor. Las habilidades mentales que se desarrollan son:
- concentración
- Memoria de corto plazo
- Memoria a largo plazo
La segunda estrategia: categorización
Después de usar la estrategia de “asociaciones“, esta vez la nueva estrategia es la de “Categorización”. “La memoria necesita simplificar la información entrante”, dice el profesor Iannoccari. “Por ejemplo, si fuéramos de compras recordando 20 productos al por mayor, es muy probable que nos olvidáramos al menos de la mitad de ellos. Si en cambio dividimos los 20 productos en 4 categoría – por ejemplo: frutas, verduras, carne/pescado, detergentes – entonces será más fácil recordar 5 productos para 4 categorías diferentes en lugar de veinte a granel. Palabra mágica: para ordenar".
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(Para más información: Mente estratégica: instrucciones y ejercicios prácticos para un cerebro ganador en todas las edades" de Nicoletta Carbone y Giuseppe Alfredo Iannoccari, publicado por Il Sole 24 Ore, 2022).
Memoria acto 2
Consegna: divide las 16 palabras en 4 categorías diferentes y memorízalas.
HIERBA – AGUA – 6 – HENO – PERRO – 11 – SUAVIZANTE – LEOPARDO – VINO – 56 – ELEFANTE – AVENA – 67 – FRASCO – MAÍZ – CANARIO
Tiempo de ejecución: 120 segundos.
Puntuación: 40 puntos si has agrupado todas las palabras en 4 categorías.
60 puntos más si recuerdas correctamente las 16 palabras de memoria.
Traguardo: Consigue al menos 100 puntos en el tiempo indicado.
Fortalecimiento: repite el ejercicio encontrando nuevas agrupaciones entre las palabras.
variantes
Repita el ejercicio de diferentes formas:
- agrupar las palabras en grupos de 5 + uno de 6 (total 16 palabras);
- Escribe otras listas de palabras, agrupándolas de cuatro en cuatro y memorízalas.
Invitación
Escribe en los comentarios las categorías de palabras que recuerdas de memoria 😉
