Gimnasia mental para un cerebro ganador: ejercicio número 6. Un refuerzo de la memoria

Brain supera a Pc 300 a 10. El cerebro tiene capacidad para almacenar aprox. 300 mil millones de Gigabytes, a diferencia de uno bueno computadora que contiene aproximadamente 10 mil gigabytes! Es la misma diferencia entre tener 300 mil millones de euros en tu cuenta corriente o tener sólo 10 mil. Sin embargo, a veces nos parece que la memoria no es lo suficientemente eficiente. No es que tal vez no usemos el estrategias correctas?

Estamos en sexto episodio de la columna a “cerebro ganador”, resultado de la colaboración de FIRSTonline con el profesor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicólogo, profesor de la Universidad Estatal de Milán y presidente de Assomensana, la asociación para el desarrollo y mejora de las actividades mentales. Cada domingo se propone un ejercicio en FIRSTonline gimnasia mental lo que estimula una capacidad mental diferente. En el banner a la derecha de nuestra página de inicio están agrupados todos los ejercicios ya publicados, que han estimulado cada vez una parte diferente de nuestro cerebro.

“La memoria Es fundamental para recopilar información relevante para nuestra vida privada y profesional”, dice el profesor. Iannoccari. “Por lo tanto, siempre debe ser eficiente, activando el estrategias correctas. En este caso, con el ejercicio de la gimnasia mental, el concentración, la Memoria de corto plazo y Memoria a largo plazo.

Memoria-acto 1: la secuela de 5 estrategias está en marcha

Pero para que la acción sea aún más eficaz, a partir de esta semana y durante las cinco siguientes, el profesor Iannoccari presentará uno por uno los cinco estrategias 'naturales' que utiliza memoria para recuerda mejor.

Aquí hoy está el uso de la primera de las cinco estrategias: la asociaciones. “Las asociaciones son muy efectivo cuando queremos recordar información específica, conectándolos a algo que ya sabemos”, observa Iannoccari. “Por ejemplo, conozco a una persona que se llama Marisa y asocio su nombre al de una conocida mía que se llama Marisa”. (Para más información: Mente estratégica: instrucciones y ejercicios prácticos para un cerebro ganador en todas las edades" de Nicoletta Carbone y Giuseppe Alfredo Iannoccari, publicado por Il Sole 24 Ore, 2022).

Reglas básicas

Para cada ejercicio se le mostrará:

• qué funciones cognitivas estimula
• ¿Para qué sirve en la vida cotidiana?
• entrega para realizar el ejercicio
• ¿cuánto debe ser el tiempo de ejecución?
• cómo calcular la puntuación
• la línea de meta para una puntuación óptima
• cómo hacerlo más empoderador
• qué variaciones adoptar para seguir haciéndolo.

Consegna: memorizar las 14 palabras que se indican a continuación y asociarlas coherentemente de dos en dos.
Por ejemplo: Bolígrafo/Mesa. BOLÍGRAFO – MILLA – MAR – CARRETERA – GIULIO – NIEVE – COCHE - VIDRIO – SILLA – AGUA – MESA – MONTI – FOGLIO – MARTA

Tiempo de ejecución: 120 segundosi

Puntuación: 70 puntos si coinciden todas las palabras. 30 puntos más si recuerdas correctamente los siete pares de memoria.

Traguardo: Consigue al menos 100 puntos en el tiempo indicado.

Fortalecimiento: repite el ejercicio encontrando nuevas asociaciones entre las palabras.

variantes

Repita el ejercicio de diferentes formas:

• 1-asociaciones de las palabras en grupos de 3 + una de 2 (total 14 palabras)
• 2 - escribe otras listas de palabras, asócialas de dos en dos y memorízalas.

Invitación

Escribe en los comentarios los pares de palabras que recuerdas de memoria.