Nuestro cerebro, como cualquier otro músculo, necesita entrenamiento. Seguimos hablando de inteligencia artificial y cómo hacerlo eficaz el algoritmo. ¿Pero no queremos cuidar nuestras neuronas? Hoy en día también existen herramientas adecuadas para ellos que consisten en una especificación gimnasia mental. Mantener las actividades mentales listas y eficientes es una buena manera de enfrentarse al mayor competidor humano de los nuevos tiempos: la inteligencia artificial.
Así que aquí estamos en segundo episodio de la nueva columna a “cerebro ganador”, fruto de la colaboración de primero en línea con el profesor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicólogo, profesor de la Universidad Estatal de Milán y presidente de Assomensana, la asociación para el desarrollo y mejora de las actividades mentales. Todos los domingos Se propone un ejercicio en FIRSTonline. gimnasia mental lo que estimula una habilidad diferente. Allá Primer episodio , dedicado a la estimulación del lenguaje, la capacidad de organizar la información y la flexibilidad mental, contó con numerosos participantes y un alto nivel de satisfacción.
Il nuevo ejercicio tendrá como objetivo estimular un nueva habilidad mental y nuestro objetivo es mejorar lengua, memoria verbal e velocidad de procesamiento.
Las reglas basicas
Para cada ejercicio se le mostrará:
- qué funciones cognitivas estimula
- ¿Para qué sirve en la vida cotidiana?
- entrega para realizar el ejercicio
- ¿cuánto debe ser el tiempo de ejecución?
- cómo calcular la puntuación
- la línea de meta para una puntuación óptima
- cómo hacerlo más empoderador
- qué variaciones adoptar para continuar haciéndolo
Ejercicio de gimnasia mental n.2: el perno semántico alfabético
Aquí el segundo ejercicio de gimnasia mental. “El nuevo ejercicio que te proponemos esta semana para la columna 'El cerebro ganador' desarrolla y fortalece bien tres habilidades cognitivas: Lenguaje, memoria verbal y velocidad de procesamiento.”, dice el profesor Iannoccari. “Estas habilidades son especialmente importantes cuando necesitamos organizar información y recordarla en un orden preciso, rápido y rápido”.
Consegna: Tenga a mano un cronómetro y una libreta (catácea o digital). Escribe y memoriza uno. secuencia de 21 palabras, uno para cada letra del alfabeto, unidos entre sí por un conexión lógica, a partir de la palabra “acción” (Ejemplo: acción – BTP – crédito, etc.). Tenga en cuenta: utilice el alfabeto italiano: las letras k, j, x, y, w están excluidas.
Tiempo de ejecución: completa la tarea en 5 minutos
Puntuación: cada palabra conectada correctamente vale 2 puntos (en total 42). Si recuerdas la secuencia de memoria sin errores, se suman otros 2 puntos por palabra (total 42). Si repites la secuencia en menos de 60 segundos, obtienes la bonificación de 16 puntos, para un total de = 100 puntos.
Traguardo: Consigue al menos 84 puntos en una sesión de 120 segundos.
Fortalecimiento: repite el ejercicio acelerando los tiempos de ejecución sin errores.
variantes
Para hacer que el ejercicio sea más emocionante y desafiante, puedes cambiar la palabra inicial y luego la cadena de palabras conectadas. Ejemplo: “entrenamiento”, “amor”, etc.
Sobre el entrenamiento de actividades cognitivas y formas de mejorar su rendimiento, en todos los sectores y en todas las edades, ha escrito algunos libros. Aquí están algunas.
- 1. Los 10 pilares para un cerebro eficiente: cómo mejorar las habilidades mentales (Franco Angeli);
- 2. Mente Estratégica: Instrucciones y ejercicios prácticos para un cerebro ganador en todas las edades (Il Sole 24 Ore);
- 3. Deterioro cognitivo: intervenir con ejercicios de estimulación neuropsicológica (Franco Angeli).
Para saber más escribe a PRIMERO en línea
