Gimnasia mental: ejercicios rápidos para un cerebro ganador. ¡Participemos!

Preparado para gimnasia mental? La nueva columna comienza hoy”El cerebro ganador”, fruto de la colaboración de PRIMERO en línea con el profesor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicólogo, profesor de la Universidad Estatal de Milán y presidente de Assomensana, la asociación para el desarrollo y mejora de las actividades mentales. Mantener la actividades mentales listo y eficiente es una buena manera de enfrentar al mayor competidor humano de los nuevos tiempos: elinteligencia artificial.

Cada domingo se propondrá en FIRSTonline un ejercicio de gimnasia mental que estimularáhabilidad diferente y cada vez se indicará:

1. qué funciones cognitivas estimula
2. ¿Para qué sirve en la vida cotidiana?
3. entrega para realizar el ejercicio
4. ¿cuánto debe ser el tiempo de ejecución?
5. cómo calcular la puntuación
6. la línea de meta para una puntuación óptima
7. cómo hacerlo más empoderador
8. qué variaciones adoptar para seguir haciéndolo.

Ejercicio de gimnasia mental n.1

Aquí está el primer ejercicio de gimnasia mental. Esta vez nuestro objetivo será desarrollar y fortalecer bien tres habilidades cognitivas: lenguaje, capacidad para organizar la información y flexibilidad mental.

“Estas habilidades son especialmente importantes cuando tenemos que tomar decisiones que requieren a organizar mucha información o modificar y adoptar nuevos patrones mentales más funcional en una situación determinada”, explica el neuropsicólogo iannoccari. “También es útil para tren los "mirar“, es decir, la capacidad de tomar sin dudarlo la palabra que necesitamos en el momento adecuado."

¿Listo para algo de gimnasia mental? Estas son las reglas

Consegna: Mantener una cronógrafo y un bloc de notas (catáceo o digital). Marque el mayor número de palabras usando el cartas presentes en el cuadro (tomado de las palabras “FIRSTONLINE” y “ASSOMENSANA”). Se pueden utilizar solo estas letras y no se pueden agregar otros nuevos. Cada vez que se compone una palabra, las letras vuelven a estar disponibles para las palabras siguientes.

Tiempo de ejecución: realizar la tarea en 2 minutos

Puntuación: cada letra utilizada vale 1 punto. Suma el número de letras que forman las palabras que se forman.

Traguardo: total al menos 100 puntos en una sesión de 120 segundos.

Fortalecimiento: puedes repetir el ejercicio en distintos momentos utilizando siempre las mismas letras, pero evitando reescribir palabras que ya hayan sido escritas.

variantes: cambiar conjuntos de al menos 20 letras usando otras palabras aleatorias (ejemplo: “entrenando mentalmente”, “jugando alegremente”, etc.).