La memoria a corto plazo Se encuentra entre las habilidades más importantes para quienes desean una mente eficiente y brillante en el campo profesional, de estudio y de la vida cotidiana.
Esta capacidad permite que la información permanezca en la memoria durante el tiempo necesario para ser procesada y luego transitar a la memoria. memoria a medio-largo plazo o, si ya no tiene interés, caer en el olvido. Pero si la memoria a corto plazo no funciona bien, la información se pierde continuamente y no podemos memorizarla ni procesarla, como un recipiente con un agujero que perdería su preciado contenido.
Por eso es importante que la memoria a corto plazo sea tenaz, capaz de retener información durante el tiempo necesario y de esto depende mucho la forma en la que logremos concentrarnos en lo que nos interesa.
El propósito del ejercicio que proponemos hoy es fortalecer la capacidad de mantenerse enfocado durante el tiempo necesario sobre la información que nos interesa, maximizando los resultados de una memoria a corto plazo fuerte y eficaz.
Por ideas: curso en vídeo “Los secretos para un cerebro eficiente” por el prof. Giuseppe Alfredo Iannoccari.
Estamos en el decimocuarto episodio de la Columna “Gimnasia mental” para un "cerebro ganador", fruto de la colaboración de PRIMERO en línea con el Profesor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicólogo, profesor de la Universidad Estatal de Milán y presidente de Assomensana, la asociación para el desarrollo y mejora de las actividades mentales. Todos los domingos un ejercicio de gimnasia mental que estimula unahabilidad mental diferente. En el pancarta a la derecha En nuestra página de inicio están agrupados todos los ejercicios ya publicados, que han estimulado cada vez una capacidad diferente de nuestro cerebro.
Recordemos las reglas básicas.
Para cada ejercicio se le mostrará:
- qué funciones cognitivas estimula
- ¿Para qué sirve en la vida cotidiana?
- entrega para realizar el ejercicio
- ¿cuánto debe ser el tiempo de ejecución?
- cómo calcular la puntuación
- la línea de meta para una puntuación óptima
- cómo hacerlo más empoderador
- qué variaciones adoptar para continuar haciéndolo
Ejercicio de gimnasia mental número 14: “enfoca tu memoria”
Esta semana te proponemos el ejercicio "enfoca tu memoria" para la columna el cerebro ganador que desarrolla y fortalece:
- concentración
- memoria a corto plazo
- Velocidad de procesamiento
como se lleva a cabo
Consegna: Lee cada palabra por turno, tenla presente y repítela al revés (ortografía).
Ejemplo: MAR = ERAM
NO – YO – EL – MI – AMOR – SOBRE – DADOS – LINO – SEDA – PARED – AMANECER – TRIO – MENTE – SILLA – MARTE – LLAVE – OTRO – CINE – MESA – DOCTOR – ANCLA – CRESTA -ÁRTICO.
Tiempo de ejecución: 90 segundos.
Puntuación: 2 puntos por palabra de 2 letras; 3 puntos por palabras de 3 letras, etc.
Traguardo: Consigue al menos 100 puntos en el tiempo indicado.
Fortalecimiento: utiliza palabras de 7 y 8 letras.
variantes. Repita el ejercicio con palabras que:
- Comienzan con vocal y tienen 3 consonantes una al lado de la otra. Ejemplo: ASTRO, SKIM;
- contienen letras del alfabeto inglés K, J, X, Y. Ejemplo: TAXI, WORLD.
Invitación: escribe en los comentarios las palabras más largas que lograste usar para deletrear 😉
