Quante volte wir vergessen eine durchführen Engagement? Rufen Sie einen Freund oder Kunden an, holen Sie Brot beim Bäcker ab oder senden Sie eine E-Mail, lassen Sie Ihren Regenschirm im Geschäft usw. Dies sind alles Aspekte, die, obwohl sie sich voneinander unterscheiden, mit der „prospektive Erinnerung“, also jene Erinnerung, die uns daran erinnert, was wir zu einem bestimmten Zeitpunkt tun müssen und die als einzige Erinnerung auf die Zukunft gerichtet ist, alle anderen sind auf die Vergangenheit gerichtet. Sicherlich verwendet jeder Tagebücher, Kalender und Haftnotizen, um sich zu erinnern, aber verwenden Sie zuerst diese „mentale Prothetik“ Es ist wichtig, das zu verwenden eigene geistige Fähigkeiten, sonst verlieren wir sie.
Wir sind bei Folge Nummer 31 der Kolumne „Mentale Gymnastik“ für ein „Gehirn gewinnen“ Frucht der Zusammenarbeit von ZUERSTonline mit dem Professor Giuseppe Alfredo Iannoccari, Neuropsychologe, Professor an der Staatlichen Universität Mailand und Präsident von Assomensana, der Verein zur Entwicklung und Förderung geistiger Aktivitäten. Jeden Sonntag Auf FIRSTonline wird eine mentale Gymnastikübung vorgeschlagen, die verschiedene geistige Fähigkeiten stimuliert. Im Banner rechts auf unserer Homepage oder hier Alle bereits veröffentlichten Übungen sind in Gruppen zusammengefasst, die jedes Mal eine andere Fähigkeit unseres Gehirns stimuliert haben.
Erinnern wir uns an die Grundregeln
Zu jeder Übung wird Ihnen angezeigt:
- welche kognitiven Funktionen es stimuliert
- Welchen Zweck erfüllt es im Alltag?
- Lieferung zur Durchführung der Übung
- Wie lang sollte die Ausführungszeit sein?
- wie man die Punktzahl berechnet
- die Ziellinie für eine optimale Punktzahl
- wie man es kraftvoller macht
- Welche Variationen müssen übernommen werden, um dies auch weiterhin zu tun?
Mentalgymnastik-Übung Nummer 31: „Alles, was noch übrig ist, ist verloren“
Diese Woche schlagen wir für die Rubrik „Das siegreiche Gehirn“ die neue Übung „Alles, was übrig bleibt, ist verloren“ vor, die die folgenden geistigen Fähigkeiten entwickelt und stärkt: Vorausschauendes Gedächtnis, Konzentration, geistige Flexibilität, Planung
Lieferung: Legen Sie 5 Zeitpunkte am Tag fest, zu denen Sie ein Wort schreiben möchten, und denken Sie daran, dies ohne Verwendung von Timern oder anderen externen Hilfsmitteln, sondern nur mit prospektivem Gedächtnis zu tun. Beispiel: Schreiben Sie um 08.00 – 10.00 – 13.00 – 17.00 – 20.00 Uhr das Wort „Ausgezeichnet!“ auf ein Blatt Papier. oder ein anderes positives Selbstwertgefühl.
Ausführungszeit: Zeitspanne des Tages.
Ergebnis: 20 Punkte für jedes Mal, wenn er daran dachte, das Wort zu schreiben.
Ziellinie: Erzielen Sie mindestens 100 Punkte pro Tag.
Stärkung: Erhöhen Sie die Anzahl der Momente des Tages auf 10, einen pro Stunde.
Variationen: Anstatt das Wort auf ein Blatt Papier zu schreiben, senden Sie Nachrichten an Freunde und Angehörige.
Einladung: Schreiben Sie Ihre Ergebnisse in die Kommentare
