Unser Gehirn braucht, wie jeder andere Muskel, Training. Wir reden weiter darüber künstliche Intelligenz und wie man es leistungsfähig macht der Algorithmus. Aber wollen wir uns nicht um unsere Neuronen kümmern? Auch hierfür gibt es heute geeignete Tools, die aus einer Spezifikation bestehen geistige Gymnastik. Die Bereitschaft und Effizienz geistiger Aktivitäten ist eine gute Möglichkeit, sich dem größten menschlichen Konkurrenten der neuen Zeit zu stellen: der künstlichen Intelligenz.
So hier sind wir zweite Folge der neuen Spalte a „gewinnendes Gehirn“, das Ergebnis der Zusammenarbeit von Zuerst online mit dem Professor Giuseppe Alfredo Iannoccari, Neuropsychologe, Professor an der Staatlichen Universität Mailand und Präsident von Assomensana, dem Verein zur Entwicklung und Verbesserung geistiger Aktivitäten. Jeden Sonntag Auf FIRSTonline wird eine Übung vorgeschlagen geistige Gymnastik was eine andere Fähigkeit anregt. Dort erste Episode Die Veranstaltung, die sich der Förderung der Sprache, der Fähigkeit, Informationen zu organisieren und der geistigen Flexibilität anzuregen, widmete sich zahlreichen Teilnehmern und einem hohen Maß an Zufriedenheit.
Il neue Übung wird darauf abzielen, a zu stimulieren neue geistige Fähigkeiten und wir werden versuchen, uns zu verbessern Sprache, verbale Erinnerung e Verarbeitungsgeschwindigkeit.
Die Grundregeln
Zu jeder Übung wird Ihnen angezeigt:
- welche kognitiven Funktionen es stimuliert
- Welchen Zweck erfüllt es im Alltag?
- Lieferung zur Durchführung der Übung
- Wie lang sollte die Ausführungszeit sein?
- wie man die Punktzahl berechnet
- die Ziellinie für eine optimale Punktzahl
- wie man es kraftvoller macht
- Welche Variationen müssen übernommen werden, um dies auch weiterhin zu tun?
Mentale Gymnastikübung Nr. 2: der alphabetische semantische Bolzen
Hier zweite Übung der mentalen Gymnastik. „Die neue Übung, die wir diese Woche für die Kolumne „Das siegreiche Gehirn“ vorschlagen, fördert die Entwicklung und Kräftigung drei kognitive Fähigkeiten: Sprache, verbale Erinnerung und Verarbeitungsgeschwindigkeit“, sagt Professor Iannoccari. „Diese Fähigkeiten sind besonders wichtig, wenn wir Informationen schnell und schnell organisieren und in einer präzisen Reihenfolge speichern müssen.“
Lieferung: Halten Sie eine Stoppuhr und einen Notizblock (elektronisch oder digital) bereit. Schreiben Sie eines und merken Sie es sich Folge von 21 Wörtern, einer für jeden Buchstaben des Alphabets, miteinander verbunden durch a logische Verbindung, beginnend mit dem Wort „Aktion” (Beispiel: Aktie – BTP – Kredit usw.). Bitte beachten Sie: Verwenden Sie das italienische Alphabet: Die Buchstaben k, j, x, y, w sind ausgeschlossen.
Ausführungszeit: Erledige die Aufgabe in 5 Minuten
Ergebnis: Jedes richtig verbundene Wort ist 2 Punkte wert (insgesamt 42). Wenn Sie sich die Reihenfolge fehlerfrei auswendig merken, kommen noch einmal 2 Punkte pro Wort hinzu (insgesamt 42). Wenn Sie die Sequenz in weniger als 60 Sekunden wiederholen, erhalten Sie den Bonus von 16 Punkten, also insgesamt = 100 Punkte
Ziellinie: Erzielen Sie mindestens 84 Punkte in einer 120-Sekunden-Sitzung.
Stärkung: Wiederholen Sie die Übung, um die Ausführungszeit ohne Fehler zu verkürzen.
Varianten
Sie können die Übung spannender und herausfordernder gestalten Ändere das Wort Anfangsbuchstaben und dann die Kette verbundener Wörter. Beispiel: „Training“, „Liebe“ usw.
Über das Training kognitiver Aktivitäten und Möglichkeiten zur Verbesserung ihrer Leistung in allen Bereichen und in jedem Alter hat er einige Bücher geschrieben. Hier sind einige.
- 1. Die 10 Säulen für ein leistungsfähiges Gehirn: Wie man die geistigen Fähigkeiten verbessert (Franco Angeli);
- 2. Strategic-Mind: Anleitungen und praktische Übungen für ein erfolgreiches Gehirn in jedem Alter (Il Sole 24 Ore);
- 3. Kognitiver Verfall: Intervention mit neuropsychologischen Stimulationsübungen (Franco Angeli).
Um mehr zu erfahren, schreiben Sie an ZUERSTonline
