Ein altes Sprichwort besagt: „Wenn ich höre, vergesse ich, wenn ich sehe, erinnere ich mich, wenn ich es tue, lerne ich.“ Wir erinnern uns besser an das, was wir sehen, als an das, was wir hören. Tatsächlich ist der Mensch eine tagsüber lebende Tierart, weshalb er sich entwickelt hat der Sehsinn viel mehr als die anderen Sinne. Bedenken Sie, dass die Bereiche des Gehirns dafür verantwortlich sind Vision Die im Hinterhauptslappen (hinter dem Hals) positionierten Bereiche sind so groß wie eine 20-Euro-Banknote, während die Bereiche von SpracheSie sind so raffiniert und gegliedert, dass sie kaum die Fläche von zwei 20-Cent-Münzen abdecken.
Dieser Aspekt kommt dem Gedächtnis zugute und wir können ihn nutzen, um uns an das zu erinnern, was wir wollen.
Stellen wir uns vor, wir müssten uns die Wörter merken: TISCH – GLAS – SCHNEEL – STIFT – TASTATUR – BUCH.
Das Wiederholen von Wörtern könnte uns einiges vergessen lassen und gleichzeitig ein visuelles Bild erzeugen, als wäre es ein Foto, auf dem ein schöner Tisch mit einem Stift darauf in einem Glas neben der Tastatur und einer schönen schwarzen Peitsche an der Seite zu sehen ist. es macht das Erinnern viel einfacher. Darüber hinaus erleichtert es die Aufgabe des Gehirns, das ständig versucht, etwas zu tun Energie sparen mit einfachen Aufgaben. Ein ... kreierengeistiges Bild Es ist viel billiger und effektiver, als es in Worten erzählen zu müssen.
Wir sind bei neunte Folge der Spalte ein „gewinnendes Gehirn“, das Ergebnis der Zusammenarbeit von FIRSTonline mit dem Professor Giuseppe Alfredo Iannoccari, Neuropsychologe, Professor an der Staatlichen Universität Mailand und Präsident von Assomensana, der Verein zur Entwicklung und Förderung geistiger Aktivitäten. Jeden Sonntag wird auf FIRSTonline eine mentale Gymnastikübung angeboten, die eine andere geistige Leistungsfähigkeit anregt. Im Banner rechts Auf unserer Homepage sind alle bereits veröffentlichten Übungen zusammengefasst, die jedes Mal eine andere Fähigkeit unseres Gehirns stimuliert haben.
Erinnern wir uns an die Grundregeln
Zu jeder Übung wird Ihnen angezeigt:
- welche kognitiven Funktionen es stimuliert
- Welchen Zweck erfüllt es im Alltag?
- Lieferung zur Durchführung der Übung
- Wie lang sollte die Ausführungszeit sein?
- wie man die Punktzahl berechnet
- die Ziellinie für eine optimale Punktzahl
- wie man es kraftvoller macht
- Welche Variationen müssen übernommen werden, um dies auch weiterhin zu tun?
Die vierte Strategie, um sich besser zu erinnern: mentale Bilder
Diese Woche schlagen wir für die Rubrik „Das siegreiche Gehirn“ eine neue Übung vor, die Folgendes entwickelt und stärkt: Konzentration, Kurzzeitgedächtnis, Langzeitgedächtnis, Kreativität
Le „mentale Bilder“ Ich bin der 4 Natürliche Gedächtnisstrategie, Gedächtnisakt 4, den wir alle von Geburt an haben: Man muss ihn nur trainieren, um große Zufriedenheit zu gewährleisten.
Wie man ein mentales Bild erstellt? Basierend auf den Worten wird es erstellt eine Szene und wir positionieren nacheinander die Objekte, an die wir uns erinnern möchten. Das Bild muss repariert werden, wie ein Foto. Für weitere Informationen: Strategic-Mind: Anleitungen und praktische Übungen für ein erfolgreiches Gehirn in jedem Alter“ von Nicoletta Carbone und Giuseppe Alfredo Iannoccari, veröffentlicht von Il Sole 24 Ore, 2022.
Lieferung: Erstellen Sie ein mentales Bild mit den folgenden Wörtern.
Bahnhofsvorsteher – Zug – Menschenmenge – Pfeife – Baum – Affe – Banane – Brille
Ausführungszeit: 60 Sekunden.
Ergebnis: 40 Punkte, wenn Sie das Bild erstellt haben. 60 Punkte mehr, wenn Sie sich die 8 Wörter richtig auswendig merken.
Ziellinie: Erziele in der vorgegebenen Zeit mindestens 100 Punkte.
Stärkung: Wiederholen Sie die Übung, indem Sie die Wörter rückwärts wiederholen, vom letzten zum ersten.
Varianten. Wiederholen Sie die Übung auf unterschiedliche Weise:
- Schreiben Sie weitere Wortlisten und erstellen Sie neue Bilder.
- Erhöhen Sie die Anzahl der zu merkenden Wörter.
Einladung. Schreibt in die Kommentare, wie ihr die Bilder aufgebaut habt 😉
