Versuchen wir, darüber nachzudenken Unser Gehirn bezüglich a Reisebegleiter: Möchten wir, dass er aufmerksam, locker, reaktiv, positiv ist, oder möchten wir, dass er ungeschickt, vergesslich und unfähig ist zu sprechen? Die neuesten Studien haben Einflussbereiche und Spezialisierungstechniken identifiziert, deren Kenntnis und Anwendung dies ermöglichen Machen Sie das Gehirn und den Geist so viel wie möglich hell, so lange wie möglich. Der Professor sagt es Giuseppe Iannoccari, Präsident vonVerein Assomensana und Professor an der Staatlichen Universität Mailand, der sich seit Jahren damit beschäftigt Entwicklung und Stärkung geistiger Aktivitäten. Assomensana organisiert für die nächste 20 September eine wissenschaftliche Konferenz: Mit einem Gremium von 14 Spezialisten werden die für dieses Thema als entscheidend erachteten Aspekte untersucht. Bei der gleichen Gelegenheit wird auch der Startschuss gegeben Präventionswoche dell 'Geistiges Altern in ganz Italien feiert es seinen 20. Geburtstag und bei a Camper-Touren gegen Verfall der Intelligenz.
Professor Iannoccari ist zu Gast jeden Sonntag auf Firstonline mit dem Vorschlag von Wissenschaftliche Übungen um verschiedene geistige Fähigkeiten zu trainieren.
Professor Iannoccari, auf der von Assomensana organisierten Konferenz werden wir über die Langlebigkeit des Geistes und des Gehirns anhand verschiedener als entscheidend erachteter Aspekte sprechen. Was sind diese Schlüsselaspekte für die gute Gesundheit und Leistungsfähigkeit unseres Gehirns?
In einem Kontext, in dem die Lebenserwartung zunehmend steigt, wird sich die Konferenz mit dem Thema befassen Langlebigkeit des Geistes und des Gehirns durch verschiedene Aspekte, die als entscheidend angesehen werden, wie z Macht, die körperliche Aktivität, dann schlafen, das Sozialisation er ist gut auch für die kognitive Stimulation: alles Faktoren, die eine Rolle spielen können schützt vor kognitivem Verfall und neurodegenerative Erkrankungen. Die Konferenz wird haben 14-Lautsprecher um die sie sich kümmern werden nachhaltige Langlebigkeit so interdisziplinärer.
Manchmal wird eine Verlangsamung oder Verzerrung der geistigen Fähigkeiten mit zunehmendem Alter als selbstverständlich angesehen, als ob sie unvermeidlich wäre. Kann dem kognitiven Verfall entgegengewirkt werden?
Genau das ist das Ziel von Assomensana: Verkürze das Alter des Geistes um Jahre. Wir haben überprüft, wie sich die Menschen darum kümmern und damit umgehenkörperliches Altern. stattdessen sie vernachlässigen o sie sind nicht ausreichend informiert der Gehirnalterung, zurücktreten zur Verlangsamung oder sogar zum Verlust geistiger Funktionen führen.
Können wir also Maßnahmen ergreifen, um die Situation zu verbessern? In welcher Weise?
Einem kognitiven Abbau kann und muss in jedem Alter vorgebeugt werden. Dies werden Neuropsychologen und Experten im Rahmen der Konferenz demonstrieren. Allein zum richtigen Zeitpunkt und auf die richtige Weise einzugreifen, wir können Vermeiden Sie geistige Defizite und dafür sorgen, dass wir gut altern. Der Verfall des Geistes sollte nicht als Schicksalsschlag hingenommen werden, aber er ist unabdingbar Halten Sie die Gehirnkapazität in gutem Zustand mit mentale Übungen, ausreichende Ernährung e sanfte Bewegung, die die Fähigkeit, Flexibilität und Leistung von verbessern „Gehirnmuskel".
Wie wirkt sich die Ernährung auf die geistigen Fähigkeiten aus?
Nur ein Beispiel für alle: Süßigkeiten erzeugen einen glykämischen Höhepunkt, der das körperliche Gehirngleichgewicht verändert und zum Ausdruck von weniger kontrollierbaren Impulsen wie Wutausbrüchen oder übertriebenem Verhalten führt.
Und Sozialisation? Wie stark beeinflusst es das Wohlbefinden des Geistes?
Die Aufrechterhaltung zwischenmenschlicher Beziehungen ist für die Gesunderhaltung des Gehirns von entscheidender Bedeutung: Wer über ein gutes soziales Netzwerk verfügt, ist vor einem kognitiven Verfall geschützt und tatsächlich verbessern sich seine geistigen Fähigkeiten. Andererseits verursacht Einsamkeit unglaublichen Schaden. Es besteht ein großer Zusammenhang zwischen Beziehungsdefizit und kognitivem Defizit. Ebenso besteht ein Zusammenhang zwischen positivem Denken und Gesundheit: Es wurde nachgewiesen, dass positives Denken Infektionen um 50 %, Schlaganfälle um 39 %, Lungeninfektionen um 38 % und Tumorerkrankungen um 16 % reduziert. Darüber hinaus hat die Sorge um den eigenen Geist auch einen gesellschaftlichen Wert, da der kognitive Verfall die Lebensqualität des Einzelnen beeinträchtigt, aber auch hohe Kosten für die Gesellschaft mit sich bringt.
Was kann in der Praxis getan werden, um die Gehirnleistung zu verbessern?
Basierend auf vielen Studien hat sich herausgestellt, dass kognitive Übungen der Weg sind, das Gehirn trainiert und fit zu halten. Sogar die renommierte Fachzeitschrift Lancet sagte, dass kognitives Training bei der Vorbeugung von Demenz nützlich sei. Das Gehirn ist wie jeder Muskel: Wenn es nicht in all seinen Teilen, auch in den am wenigsten beanspruchten, trainiert wird, wird es am Ende schwächer und schlechter leistungsfähig. Manchmal haben Sie Konzentrationsschwierigkeiten, Sprachstörungen und Gedächtnisstörungen. Wir alle wünschen uns eine effektivere und effizientere geistige Leistungsfähigkeit, immer bereit, uns in jeder Situation zu unterstützen. Die Übungen, die wir in den Mental Gymnastics-Kursen in Zusammenarbeit mit FIRSTonline anbieten, sind keine einfachen Spiele, auch wenn sie Spaß machen, sondern echte wissenschaftliche Werkzeuge, um die Beweglichkeit, Flexibilität und Leistungsfähigkeit des Gehirns auf einem optimalen Niveau zu halten.
Muss man ein bestimmtes kulturelles Niveau haben, um sie durchführen zu können?
Absolut nicht. Sie sollten von jedem gemacht werden können, ohne kulturelle Bezüge, wie es zum Beispiel bei Kreuzworträtseln der Fall ist: Wenn ich mich nicht an den Namen dieses Malers erinnere, komme ich nicht weiter. Bei uns handelt es sich um kulturfreie Übungen, jeder kann sie machen.
Haben sich diejenigen, die die Übungen durchführten, verbessert?
Assomensana bietet seit 20 Jahren Mentalgymnastikkurse in über 60 italienischen und spanischen Gemeinden an. Zu Beginn machen wir einen Test und am Ende jedes Kurses einen weiteren: Die Verbesserung ist unglaublich. Vor allem in Bereichen, in denen es um logisches Denken, logisches Denken, Sprachgewandtheit, Konzentration usw. geht. Wir haben einen 73-Jährigen, der seit 20 Jahren bei uns Kurse besucht: Seine geistigen Fähigkeiten sind mit 73 deutlich besser als mit 53.
Am Freitag findet die Assomensana-Konferenz statt. Handelt es sich um eine wissenschaftliche Konferenz? Oder ist es auch für die breite Öffentlichkeit zugänglich?
Es handelt sich um eine rein wissenschaftliche Konferenz, die behandelten Themen sind jedoch für jeden von Interesse. Der Kongress nutzt auch die wertvolle wissenschaftliche Partnerschaft, die Assomensana mit AIMF HEALTH – dem italienischen Verband für funktionelle Medizin – einer vom Gesundheitsministerium anerkannten wissenschaftlichen Gesellschaft, aufgebaut hat.
Was studiert funktionelle Medizin?
Das AIMF bringt seine Erfahrung mit der systemischen Vision von Pathologien ein. Ida Ferrara, Präsidentin von AIMF Health, definiert es so: „Die Methodik der Funktionellen Medizin lehrt uns, nach den Ursachen zu suchen, die Pathologien zugrunde liegen, indem wir den Organismus als komplexes System betrachten, das einem Webnetzwerk ähnelt, das durch die Zeitachse geformt wird und mit Gewohnheiten und Lebensstilen zusammenhängt.“ , das Umfeld, die Einstellungen und die Denk- und Umgangsweise mit der Alltagswirklichkeit jedes Einzelnen.“
Auch dieses Jahr veranstalten Sie eine Präventionswoche. Was ist das und wie funktioniert es?
Vom 23. bis 28. September plant Assomensana die XVII. Ausgabe der Mental Aging Prevention Week (SPIM), die es jedem Italiener ermöglicht, seine kognitiven Leistungen kostenlos zu überprüfen und zu verbessern. An verschiedenen Orten in Italien, nach kostenloser Reservierung auf der Website Assomensana , können die Menschen den Rat von Psychologen, Neurologen, Geriatern und anderen Experten in Anspruch nehmen, die sie einer neuropsychologischen Untersuchung unterziehen, um ihre intellektuellen Fähigkeiten zu überprüfen.
In der Praxis dauert die Untersuchung etwa 40 Minuten und der Teilnehmer durchläuft eine Reihe von Tests, die aus kognitiven Übungen bestehen. Am Ende des Tests erhält der Proband sein neuropsychologisches Profil mit Hinweisen zur Behebung etwaiger Schwachstellen und zur Stärkung der geistigen Fähigkeiten durch gezielte Strategien. Hier für Buchen Sie den Check-up
Welche kognitiven Aktivitäten werden bewertet?
Konkret bewertet der Spezialist die wichtigsten kognitiven Aktivitäten wie Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Konzentration und Sprache etc. und gibt Hinweise und Anregungen, um diese lange in Form zu halten, zum Beispiel mit unserer exklusiven Mentalgymnastik.
Was ist die Camper-Tour?
Die Präventionswoche (SPIM) wird durch die Camper Tour bereichert, eine Reise in 10 Städte mit einem gebrandeten Camper, um symbolisch die Botschaft zu vermitteln, dass man sich in jedem Alter geistig fit halten kann.
Die Präventionsprojekte von Assomensana haben die Anerkennung des Professors erhalten Silvio Garattini der zu diesem Anlass eine veröffentlichte Videointerview um die Initiativen von Assomensana zu unterstützen.
Für weitere Informationen: Welche Ihrer Bücher empfehlen Sie zur Verbesserung der Gehirnaktivität?
Am besten geeignet ist mein aktuelles Buch „Die 10 Säulen für ein effizientes Gehirn“, FrancoAngeli Editore. Aber auch das Buch „Strategica-Mente“, geschrieben mit Nicoletta Carbone, Il Sole 24 Ore Editionen.
Der Kongress findet am 20. September in Mailand im Kongresszentrum Melià in der Via Masaccio 19 statt. Anmeldung hier
