আমাদের মস্তিষ্কের বার্ধক্যকে ধীর করার একটি উপায় রয়েছে এবং আপনি যদি চান তবে এটি আপনার ভাবার চেয়েও সহজ। Lifely.it নিউরোসাইকোলজিস্ট এবং অ্যাসোমেসানার প্রেসিডেন্ট জিউসেপ ইয়ানোকারির কাছ থেকে কিছু পরামর্শ সংগ্রহ করে।
"বিজ্ঞান এখন আমাদের এমন তথ্য সরবরাহ করে যা আমাদের মস্তিষ্কের বার্ধক্যকে কার্যকরভাবে কমাতে, এটি বন্ধ করতে বা এমনকি কিছু ক্ষেত্রে প্রবণতাকে বিপরীত করতে এবং তাই উন্নতি করতে দেয়", পণ্ডিত ব্যাখ্যা করেন।
লো ইয়ানোকারি বর্ণনা করেছেন যে কীভাবে ইনস্টিটিউট দ্বারা পরিচালিত মেন্টাল জিমন্যাস্টিকস কোর্সের শেষে, মস্তিষ্কের কিছু ক্রিয়াকলাপে উন্নতি পাওয়া গেছে যা ব্যক্তিগত ডেটা = মস্তিষ্কের বার্ধক্যের দ্বিপদী বার্ধক্যের মিথকে উড়িয়ে দেয়।
মস্তিষ্ক একটি পেশী, এবং আমাদের শরীরের অন্যান্য সমস্ত পেশীর মতো এটিকে ব্যায়ামের মাধ্যমে আকারে রাখতে হবে।
ইয়ানোক্কারি মস্তিষ্কের একটি ভাল আকৃতির জন্য কৌতূহলকে একটি মূল কারণ হিসাবে বিবেচনা করেন। "কৌতূহল হল নতুন জিনিস বোঝার ইঞ্জিন, নতুন দক্ষতা নিয়ে পরীক্ষা করা যা একবার অর্জিত হলে, অন্যদের জন্য পথ খুলে দেয়, এবং আরও বেশি করে, আগ্রহগুলিকে আরও প্রসারিত করে"।
অন্যদিকে, যারা "নতুন" এবং "অজানা" বা সম্ভবত বোঝা কঠিন এমন সবকিছুর প্রতি আগ্রহহীন, সেরিব্রাল দৃষ্টিকোণ থেকে, কৌতূহলীদের চেয়ে অনেক দ্রুত বয়সের নিয়তি।
নিউরোসাইকোলজিস্ট এমন কিছু ব্যায়ামেরও সুপারিশ করেন যা আমাদের মস্তিষ্ককে ফিট রাখতে সাহায্য করতে পারে: দোকানের আশেপাশে হাঁটা, দোকানের জানালা পর্যবেক্ষণ করা এবং পৃথক বস্তুর দিকে মনোযোগ সহকারে তাকানো এবং পরে সেগুলি মনে রাখার চেষ্টা করা; ভাষা বাস্তবায়ন এবং স্মৃতিতে নাম পুনরুদ্ধার করতে চিঠি খেলা খেলুন; ভাষা এবং শব্দার্থবিদ্যা উভয়ের উন্নতি করার জন্য গ্রুপ গেমটি খেলুন (গেমটি একটি বিভাগ চিহ্নিত করা এবং এটির জন্য দায়ী সর্বাধিক সংখ্যক শব্দের কথা চিন্তা করে।
যাইহোক, "করতে হবে" ছাড়াও, কিছু না করারও আছে। কোনটি? অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা, খুব কম ঘুম পাওয়া, নিষ্ক্রিয়ভাবে দৈনন্দিন কাজকর্মে অংশগ্রহণ করা, খুব বেশি টিভি দেখা।
