La স্মৃতি আমাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনের সাথে প্রাসঙ্গিক তথ্য মনে রাখার জন্য এটি অপরিহার্য। জাদুকরী ধারণা থাকা সত্ত্বেও আমাদের মনে রাখা উচিত আমাদের সাথে যা কিছু ঘটে, মেমরি সবকিছু মনে রাখার জন্য প্রকৃতি দ্বারা ডিজাইন করা হয়নি, কিন্তু আমাদেরকে আরও ভালভাবে বেঁচে থাকার জন্য। যাইহোক, তথ্য যে আমরা অবশ্যই পরিচালনা প্রতিদিন হাজার হাজার হয় এবং এর মধ্যে কিছু অবশ্যই মনে রাখতে হবে অথবা অল্প সময়ের জন্য উভয় ক দীর্ঘ মেয়াদ. এই কারণে, প্রায়শই, আমাদের মনে হয় যে অনেক তথ্য মনে রাখার জন্য স্মৃতি যথেষ্ট দক্ষ নয়। হয়ত এটা কারণ আমরা সেগুলো ব্যবহার করি না সঠিক কৌশল?
আমরা এ সপ্তম পর্ব কলাম একটি "বিজয়ী মস্তিষ্ক”, অধ্যাপকের সাথে FIRSTonline এর সহযোগিতার ফলাফল জিউসেপ আলফ্রেডো ইয়ানোকারি, নিউরোসাইকোলজিস্ট, মিলানের স্টেট ইউনিভার্সিটির অধ্যাপক এবং এর সভাপতি অ্যাসোমেনসান, মানসিক কার্যকলাপের বিকাশ এবং বর্ধনের জন্য সমিতি। প্রতি রবিবার FIRSTonline-এ একটি অনুশীলনের প্রস্তাব করা হয়েছে৷ মানসিক জিমন্যাস্টিকস যা একটি ভিন্ন মানসিক ক্ষমতাকে উদ্দীপিত করে। মধ্যে ডানদিকে ব্যানার আমাদের হোম পেজ একসাথে গ্রুপ করা হয় সমস্ত ব্যায়াম ইতিমধ্যে প্রকাশিত, যা প্রতিবার উদ্দীপিত হয়েছে একটি ভিন্ন দক্ষতা আমাদের মস্তিষ্কের।
মৌলিক নিয়ম
প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য আপনাকে দেখানো হবে:
- কোন জ্ঞানীয় ফাংশন এটি উদ্দীপিত
- এটা দৈনন্দিন জীবনে কি উদ্দেশ্য পরিবেশন করে
- ব্যায়াম চালানোর জন্য ডেলিভারি
- মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার সময় কতক্ষণ হওয়া উচিত?
- কিভাবে স্কোর গণনা করতে হয়
- একটি সর্বোত্তম স্কোরের জন্য শেষ লাইন
- কিভাবে এটা আরো ক্ষমতায়ন করা যায়
- যা তা করা চালিয়ে যাওয়ার জন্য বৈচিত্রগুলি গ্রহণ করতে হবে
ভালোভাবে মনে রাখার ৫টি কৌশল
অবিকল কারণ আমাদের দৈনন্দিন জীবনে মেমরি কর্মের গুরুত্ব, প্রফেসর ইয়ানোক্কারি গত সপ্তাহে একটি সিরিজ শুরু হয়েছে মেমরি বুস্টার: একটি 5 পর্বে সিক্যুয়েল একটার পর একটা পাঁচটি 'প্রাকৃতিক' কৌশল যে মেমরি ব্যবহার করে আরও ভাল মনে রাখতে. যে মানসিক দক্ষতাগুলি বিকাশ করা হয় তা হল:
- একাগ্রতা
- স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি
- বহুদিনের স্মৃতি
দ্বিতীয় কৌশল: শ্রেণীকরণ
কৌশল ব্যবহার করার পর "সমিতি“, এবারের নতুন কৌশল হল “শ্রেণীকরণ”। "মেমরিকে ইনকামিং তথ্য সহজ করতে হবে" অধ্যাপক বলেছেন ইয়ানোক্কারি. “উদাহরণস্বরূপ, আমরা যদি 20টি পণ্যকে প্রচুর পরিমাণে মনে রেখে কেনাকাটা করতে যাই, তবে সম্ভবত আমরা তাদের অন্তত অর্ধেক ভুলে যাব। পরিবর্তে যদি আমরা 20টি পণ্যকে 4টিতে ভাগ করি বিভাগ - যেমন: ফল, সবজি, মাংস/মাছ, ডিটারজেন্ট - তাহলে বিশটি বাল্ক না করে 5টি ভিন্ন বিভাগের জন্য 4টি পণ্য মনে রাখা সহজ হবে৷ যাদু শব্দ: সংক্ষিপ্ত! "।
.
(আরও তথ্যের জন্য: কৌশলগত-মন: সমস্ত বয়সে বিজয়ী মস্তিষ্কের জন্য নির্দেশাবলী এবং ব্যবহারিক ব্যায়াম" নিকোলেটা কার্বোন এবং জিউসেপ আলফ্রেডো ইয়ানোকারি দ্বারা প্রকাশিত, Il Sole 24 Ore, 2022 দ্বারা প্রকাশিত).
মেমরি অ্যাক্ট 2
কনসেগনা: 16টি শব্দকে 4টি ভিন্ন বিভাগে ভাগ করুন এবং সেগুলি মুখস্থ করুন।
ঘাস - জল - 6 - খড় - কুকুর - 11 - সফটেনার - চিতা - ওয়াইন - 56 - হাতি - ওটস - 67 - ফ্লাস্ক - ভুট্টা - ক্যানারি
সঞ্চালনের সময়: 120 সেকেন্ড।
পুঁতেজিও: 40 পয়েন্ট যদি আপনি সমস্ত শব্দকে 4টি বিভাগে ভাগ করেন।
আপনি যদি 60 টি শব্দ হৃদয় দিয়ে সঠিকভাবে মনে রাখেন তবে 16 পয়েন্ট বেশি।
শেষ সীমানা: নির্দিষ্ট সময়ে কমপক্ষে 100 পয়েন্ট স্কোর করুন।
শক্তিশালীকরণ: শব্দের মধ্যে নতুন গোষ্ঠী খুঁজে বের করার অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।
ভেরিয়েন্টি
ব্যায়ামটি বিভিন্ন উপায়ে পুনরাবৃত্তি করুন:
- শব্দগুলিকে 5 + 6টির মধ্যে একটি (মোট 16টি শব্দ) গোষ্ঠীতে ভাগ করুন;
- শব্দের অন্যান্য তালিকা লিখুন, সেগুলিকে চার দ্বারা চারটি গ্রুপ করুন এবং সেগুলি মুখস্থ করুন।
ইনভিটো
মন্তব্যে লিখুন আপনার হৃদয় দিয়ে মনে রাখা শব্দের বিভাগ 😉
