মস্তিষ্ক পিসি 300 থেকে 10 বীট করে মস্তিষ্ক প্রায় সঞ্চয় করার ক্ষমতা আছে 300 বিলিয়ন গিগাবাইট, একটি ভাল এক অসদৃশ কম্পিউটার যা প্রায় ধারণ করে 10 হাজার গিগাবাইট! আপনার বর্তমান অ্যাকাউন্টে 300 বিলিয়ন ইউরো থাকা বা মাত্র 10 হাজার থাকার মধ্যে এটি একই পার্থক্য। তবুও, মাঝে মাঝে আমাদের মনে হয় যে স্মৃতি যথেষ্ট দক্ষ নয়। এটা এমন নয় যে আমরা ব্যবহার করি না সঠিক কৌশল?
আমরা এ ষষ্ঠ পর্ব কলাম একটি "বিজয়ী মস্তিষ্ক”, অধ্যাপকের সাথে FIRSTonline এর সহযোগিতার ফলাফল জিউসেপ আলফ্রেডো ইয়ানোকারি, নিউরোসাইকোলজিস্ট, মিলানের স্টেট ইউনিভার্সিটির অধ্যাপক এবং এর সভাপতি অ্যাসোমেনসান, মানসিক কার্যকলাপের বিকাশ এবং বর্ধনের জন্য সমিতি। প্রতি রবিবার FIRSTonline-এ একটি অনুশীলনের প্রস্তাব করা হয়৷ মানসিক জিমন্যাস্টিকস যা একটি ভিন্ন মানসিক ক্ষমতাকে উদ্দীপিত করে। আমাদের হোম পেজের ডানদিকের ব্যানারে ইতিমধ্যে প্রকাশিত সমস্ত ব্যায়ামকে একত্রিত করা হয়েছে, যা প্রতিবার আমাদের মস্তিষ্কের একটি ভিন্ন অংশকে উদ্দীপিত করেছে।
" স্মৃতি আমাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনের প্রাসঙ্গিক তথ্য সংগ্রহের জন্য এটি অপরিহার্য” অধ্যাপক বলেছেন ইয়ানোক্কারি. “অতএব এটা সবসময় হতে হবে দক্ষ, সক্রিয় করা সঠিক কৌশল. এই ক্ষেত্রে, মানসিক জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম সঙ্গে, একাগ্রতা, লা স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি এবং বহুদিনের স্মৃতি.
মেমরি-অ্যাক্ট 1: 5টি কৌশলের সিক্যুয়েলের কাজ চলছে
তবে পদক্ষেপটিকে আরও কার্যকর করতে, এই সপ্তাহ থেকে শুরু করে এবং পরবর্তী পাঁচ সপ্তাহের জন্য, প্রফেসর ইয়ানোকারি একে একে উপস্থাপন করবেন। পাঁচটি 'প্রাকৃতিক' কৌশল যা মেমরি ব্যবহার করে ভাল মনে রাখবেন.
এখানে আজ প্রথম পাঁচটি কৌশল ব্যবহার করা হল: the অ্যাসোসিয়েশন. “সমিতি হল খুব কার্যকর যখন আমরা নির্দিষ্ট তথ্য মনে রাখতে চাই, তাদের হুকিং আপ এমন কিছু যা আমরা ইতিমধ্যেই জানি” ইয়ানোকারি পর্যবেক্ষণ করেন। "উদাহরণস্বরূপ, আমি মারিসা নামে একজন ব্যক্তির সাথে দেখা করি এবং আমি তার নামটি আমার পরিচিত একজনের সাথে যুক্ত করি যার নাম মারিসা"। (আরও তথ্যের জন্য: কৌশলগত-মন: সমস্ত বয়সে বিজয়ী মস্তিষ্কের জন্য নির্দেশাবলী এবং ব্যবহারিক অনুশীলন" নিকোলেটা কার্বোন এবং জিউসেপ আলফ্রেডো ইয়ানোকারি দ্বারা, ইল সোলে 24 ওরে, 2022 দ্বারা প্রকাশিত).
সাধারণ নিয়ম
প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য আপনাকে দেখানো হবে:
- কোন জ্ঞানীয় ফাংশন এটি উদ্দীপিত
- এটা দৈনন্দিন জীবনে কি উদ্দেশ্য পরিবেশন করে
- ব্যায়াম চালানোর জন্য ডেলিভারি
- মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার সময় কতক্ষণ হওয়া উচিত?
- কিভাবে স্কোর গণনা করতে হয়
- একটি সর্বোত্তম স্কোরের জন্য শেষ লাইন
- কিভাবে এটা আরো ক্ষমতায়ন করা যায়
- যা তা করা চালিয়ে যাওয়ার জন্য বৈচিত্রগুলি গ্রহণ করতে হবে।
কনসেগনা: নীচে নির্দেশিত 14টি শব্দ মুখস্থ করুন এবং তাদের সুসঙ্গতভাবে দুই দ্বারা সংযুক্ত করুন।
যেমন: পেন/টেবিল। পেন - মাইল - সমুদ্র - রাস্তা - জিউলিও - তুষার - গাড়ি - গ্লাস - চেয়ার - জল - টেবিল - মন্টি - ফোগলিও - মার্তা
সঞ্চালনের সময়: 120 সেকেন্ড
পুঁতেজিও: সব শব্দ মিলে গেলে ৭০ পয়েন্ট। 70 আরও পয়েন্ট যদি আপনি হৃদয় দ্বারা সঠিকভাবে সাত জোড়া মনে রাখবেন.
শেষ সীমানা: নির্দিষ্ট সময়ে কমপক্ষে 100 পয়েন্ট স্কোর করুন।
শক্তিশালীকরণ: শব্দের মধ্যে নতুন সংযোগ খুঁজে বের করার অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।
ভেরিয়েন্টি
ব্যায়ামটি বিভিন্ন উপায়ে পুনরাবৃত্তি করুন:
- 1-সম্পর্কিত শব্দগুলি 3 + 2-এর মধ্যে একটি (মোট 14টি শব্দ)
- 2 - শব্দের অন্যান্য তালিকা লিখুন, তাদের দুটি করে দুটি সংযুক্ত করুন এবং তাদের মুখস্থ করুন।
ইনভিটো
কমেন্টে লিখুন জোড়া জোড়া শব্দ আপনার মনে আছে
সমুদ্রের মাইল / গ্লাস জল / গিউলিও মার্তা / কলম কাগজ / টেবিল চেয়ার / তুষার পর্বত / গাড়ির রাস্তা
চমৎকার ড্যানিয়েলা!
কিভাবে আমরা অন্য দুটি শব্দ জোড়া হতে পারে? 😉
মার্তা জিউলিও
কলম শীট
হাইওয়ে
পাহাড়ে সমুদ্রের তুষার
টেবিল চেয়ার
বাজরা জলের গ্লাস
দারুণ কাজ সোনিয়া! 😀
সমুদ্রের পাহাড়
জুলিয়াস মার্থা
পানির গ্লাস
রোড মাইল
টেবিল চেয়ার
কলম শীট