كتيب لإدارة الخوف والتوتر أثناء سرب الزلزال: تم تطويره من قبل مجموعة البحث في علم نفس الطوارئ والسلامة بتنسيق من Luca Pietrantoni ، الأستاذ في كلية علم النفس في جامعة بولونيا. يمكن لأي شخص يريد قراءتها العثور عليها عبر الإنترنت على http://emergenze.psice.unibo.it/.
في هذه الساعات ، أكثر الأخبار الخيالية عن متلازمة الزلزال النفسي تطارد بعضنا البعض ولا يستحق الأمر مطاردتهم جميعًا. ومع ذلك ، فمن الصحيح أن أولئك الذين يعيشون في منطقة مودينا اليوم يشعرون بالمخاطر بشكل خاص ، نظرًا أيضًا لتكرار الهزات القوية. تتعلق الاضطرابات النموذجية بالنوم ("لا أستطيع النوم" ، "لدي كوابيس") ، والتعب ("لا أستطيع تحمل هذه الصدمات بعد الآن" ، "أشعر بالعجز ، والإرهاق") ، والتوازن ("لدي ارتعاش في الساقين "،" أشعر بالدوار ، كما لو كنت على وشك السقوط "،" أشعر بالغثيان ").
تقترح المجموعة من بولونيا القيام ببعض تمارين الاسترخاء ، وبعض النشاط البدني ، ومساعدة الآخرين ، ولكن أيضًا الحصول على معلومات حول خصائص الزلازل والأحداث التي وقعت ، دون المبالغة. إن التحدث عن عدم ارتياحك أمر جيد ، لذا يمكن لمن يعاني الرجوع إلى نقاط الاستماع التي توفرها البلديات المتضررة أو التحدث عنها مع المقربين منهم.
