كوانت فولت ننسى لتنفيذ أ التزام؟ اتصل بصديق أو عميل، أو احصل على الخبز من المخبز أو أرسل بريدًا إلكترونيًا، أو اترك مظلتك في المتجر، وما إلى ذلك. هذه كلها جوانب، على الرغم من اختلافها عن بعضها البعض، إلا أنها تتعلق بـ "الذاكرة المرتقبة"، أي تلك الذاكرة التي تجعلنا نتذكر ما يتعين علينا القيام به في لحظة معينة وهي الذاكرة الوحيدة التي تستهدف المستقبل، أما الباقي فكلها تستهدف الماضي. من المؤكد أن الجميع يستخدم اليوميات والتقويمات والملاحظات اللاحقة للتذكر، ولكن استخدمها أولاً "الأطراف الاصطناعية العقلية" من المهم استخدام القدرات العقلية الخاصة، وإلا فإننا نفقدهم.
نحن في الحلقة رقم 31 من العمود "الجمباز العقلي" ل""العقل الفائز" ثمرة التعاون فيرستون مع البروفيسور جوزيبي ألفريدو إينوكاري، عالم النفس العصبي، أستاذ في جامعة ولاية ميلانو ورئيس أسومناناجمعية تنمية وتعزيز الأنشطة العقلية. كل احد يتم اقتراح تمرين الجمباز العقلي الذي يحفز القدرات العقلية المختلفة على FIRStonline. في اللافتة الموجودة على يمين صفحتنا الرئيسية أو هنا تم تجميع جميع التمارين المنشورة بالفعل معًا، مما أدى إلى تحفيز قدرة مختلفة لعقلنا في كل مرة.
دعونا نتذكر القواعد الأساسية
لكل تمرين سيظهر لك:
- ما هي الوظائف المعرفية التي يحفزها
- ما هو الغرض الذي يخدمه في الحياة اليومية
- التسليم لتنفيذ التمرين
- كم من الوقت يجب أن يكون وقت التنفيذ؟
- كيفية حساب النتيجة
- خط النهاية للحصول على النتيجة المثلى
- كيفية جعلها أكثر تمكينا
- ما هي الاختلافات التي يجب اعتمادها لمواصلة القيام بذلك
تمرين الجمباز العقلي رقم 31: "كل ما تبقى ضاع"
نقترح هذا الأسبوع التمرين الجديد "كل يسار ضائع" لعمود "الدماغ الفائز" والذي ينمي ويقوي المهارات العقلية التالية: الذاكرة الاستباقية، التركيز، المرونة العقلية، التخطيط.
تسليم: قم بتعيين 5 لحظات من اليوم لكتابة كلمة وتذكر القيام بذلك دون استخدام أجهزة ضبط الوقت أو وسائل دعم خارجية أخرى، ولكن فقط الذاكرة المستقبلية. مثال: في الساعة 08.00 - 10.00 - 13.00 - 17.00 - 20.00 اكتب كلمة "ممتاز!" أو غيرها من احترام الذات الإيجابي.
وقت التنفيذ: فترة من اليوم.
أحرز هدفا: 20 نقطة لكل مرة يتذكر فيها كتابة الكلمة.
تراجواردو: سجل ما لا يقل عن 100 نقطة يوميا.
تقوية: زيادة عدد لحظات اليوم إلى 10، واحدة كل ساعة.
الاختلافات: بدلاً من كتابة الكلمة على قطعة من الورق، أرسل رسائل إلى الأصدقاء والأحباء.
الدعوة: اكتب نتائجك في التعليقات
